应该如何合理的预防抑郁症的发生

来源：天津河西圣安医院 时间：2019-08-03

　　应该如何合理的预防抑郁症的发生?抑郁症患者的症状通常表现为身体不适、脑功能减退和情绪障碍。病人总是在身体的许多部位感到不舒服。晚上很难入睡，而且常常容易做梦，无法集中注意力，健忘。

　 抑郁症的预防方法

　　1.保持乐观的心态

　　不管在任何时候都应该保持乐观的心态，尽量多做让自己开心的事，如果有心事应该及时的发泄出来，不要想太多，需要平和自己的心态，不要太钻牛角尖。如果心里有很多事一直压抑着自己，可以找一个信赖可靠的人向他倾诉，如果身边没有朋友，也可以自己去做做运动发泄一下，总之不要将事情憋在心里。

　　2.做自己喜欢的事

　　平时应该多做自己喜欢的事，不要压抑自己的兴趣爱好，如果平时喜欢画画，可以多静下心来写写画画，如果平时比较喜欢运动，可以叫上三两个朋友去做做运动。总之只要是做自己喜欢的事，就能让自己开心起来，而且对自己的身心也有好处。

　　应该如何合理的预防抑郁症的发生?抑郁症是一种比较严重的心理疾病，在我国有很多人都因为抑郁症而选择自杀，很多人都知道，如果患有抑郁症，经常会很不开心，心态和情绪都会特别的沮丧。