天津治疗失眠的医院哪家效果好 影响失眠的因素有什么

来源：天津河西圣安医院 时间：2019-09-02

　　天津治疗失眠的医院哪家效果好?影响失眠的因素有什么?天津治疗失眠医院医师介绍，失眠是常见的一种精神疾病，会对患者造成很大影响。所以要及时去正规的医院进行治疗。天津圣安医院，汇聚专业医师团队，结合中西医学精粹与科技，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能。为各地的精神心理疾病患者提供有效、快捷的医疗服务。

　　天津圣安医院是一家融科研、教学、预防、服务和对外交流于一体的专业治疗精神心理专科医院，为天津地区广大人民群众提供高品质的服务。天津圣安医院作为天津市精神科品牌，结合中西医学精粹与科技，在精神疾病诊疗、科研中不断创新，为患者提供高品质的人性化服务。

　　1、千万不可选择小诊所

　　很多失眠患者，本来是为了省钱才到的小诊所，可往往是花的钱并不比大医院少，而病却治不好。出现这种现象的原因主要是，小诊所的单次治疗费用大多比较低，可是疗效只是暂时的，很容易复发。因此大家在选择之前一定要擦亮眼睛，谨慎选择。

　　2、看医院的口碑

　　治疗失眠要选择一家口碑好的医院，对于专科医院来说，口碑很重要，患者可以在治疗前向认识的人咨询一下医院的情况，硬件设备等。

　　影响睡眠的因素

　　1、睡前喝提神饮品

　　一般情况下，人们在睡觉之前不能饮用有提神功能的饮品。很多的饮品都容易导致人的神经变得兴奋，如果在睡前饮用这些饮品，会导致人们的睡眠质量下降。像常见的功能性饮料、咖啡、茶等都会导致人们神经变得兴奋，这样睡眠质量就大大下降了。因此，人们如果想要保持有良好的睡眠，应该避免在睡前饮用这些容易提神的饮品。有些人因为对咖啡因等物质敏感度较高，因此，这一类人在白天也要尽量避免饮用咖啡。

　　2、睡前剧烈运动

　　一般情况下，人们在睡觉之前应该保持困意，让全身处于放松的状态，这样人们才容易进入睡眠。如果人们经常在睡觉前剧烈运动，此时血液循环速度加快，心脏负担也会加重，身体处于活跃的状态下，人们想要进入睡眠就比较难了。因此，人们应该避免在睡前剧烈运动，这样才能防止机体变得亢奋，出现失眠的情况。所以，如果想要运动，最好在白天进行，这样不仅能达到运动的效果，而且不容易对人们的睡眠质量产生影响。